Saunaregeln

Saunabenutzung allgemein

In der Sauna legen Sie Ihr Tuch unter den ganzen Körper. Der Aufenthalt sollte kurz, aber die Wirkung intensiv sein. 8-10 Minuten schwitzen reichen meistens aus, aber verlassen Sie sich vor allem auf Ihr Gefühl. Die letzten Minuten sollten Sie sich, wenn möglich auf die unterste Bank setzen, um den Kreislauf nicht zu stark zu strapazieren.
Gehen Sie am besten nicht sofort unter die kalte Dusche, kühlen Sie Ihren Körper zuerst an der frischen Luft ab. Danach empfiehlt sich eine kalte Schwalldusche oder mit dem Schlauch an den Füßen beginnend abbrausen. Auf jeden Fall zuerst den Schweiß abduschen bevor Sie das Schwimmbecken benutzen.
Im Anschluss der Saunanutzung empfiehlt sich eine Ruhepause oder eine wohltuende Massage zur Förderung der Erholung.
Die Saunagänge sollten 2 – 3 mal zur Anregung des Stoffwechsels und der Entspannung von Körper und Seele wiederholt werden.
Um Ihrer Haut nicht völlig die Feuchtigkeit zu entziehen, verzichten Sie am Schluss auf Duschmittel, gönnen Sie Ihrer Haut lieber eine wohltuende Lotion.
Die Saunagänge sollten Sie 2-3 mal zur Anregung des Stoffwechsel und der Entspannung von Körper und Seele wiederholen.
Um Ihre Haut nicht völlig die Feuchtigkeit zu entziehen verzichten Sie am Schluss auf Duschmittel, gönnen Sie Ihr lieber eine Lotion, die dann besonders gut einzieht und wirken kann.

Das gründliche Duschen vor der Benutzung der Saunen und des Schwimmbades sollte eine Selbstverständlichkeit sein.
In der Sauna bitte ein großes Bade-/Saunatuch vollständig unter den Körper legen, um Schweiß auf dem Holz zu vermeiden.
Bitte reservieren Sie keine Liegen mit Handtuch oder anderen Sachen.
Die Saunen bitte textilfrei benutzen.
In den oberen (trocken) Räumen, bitten wir Sie einen Bademantel zu tragen.
In den Ruheräumen bitten wir Sie die „Stille“ einzuhalten, um eine wohltuende Entspannung zu ermöglichen.
Im Dampfbad bitten wir Sie die Sitzfläche mit dem vorhandenen Wasserschlauch abzuspritzen.
Die Liegefläche des Solariums nach dem Gebrauch mit dem bereitgestellten Desinfektionsspray und Papier desinfizieren.
In den Ruheräumen bitten wir die „Stille“ einzuhalten um eine wohltuende Entspannung zu ermöglichen.
Im Dampfbad sollte die Sitzfläche mit dem vorhandenen Wasserschlauch abgespritzt werden.
Die Liegefläche des Solarium sollten Sie nach Ihrem Gebrauch mit dem bereitgestellten Desinfektionsspray und Papier abreiben.