DAS GERÄTEGESTÜTZTE KRAFT-TRAINING

Ihr präventives Bewegungstraining

Welche Vorteile hat dieser Kurs für Sie

  • Muskeln stärken
  • Trainieren an Groß- und Kleingeräten
  • Heimübungen
  • Theoretisches Fachwissen erlernen

Zertifizierter Kurs

Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) geprüft und genehmigt. Sie können nach erfolgreichem Abschluss einen Zuschuss von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse einholen. Erstattung zwischen 70 – 140 EUR

Ablauf

  • Bei der ersten Einheit sind die Kursgebühren (140 €) an der Anmeldung zu verrichten
  • Bei der letzten Einheit erhalten Sie eine Bestätigung zur erfolgreichen Teilnahme am Kurs
  • Die Bestätigung ist für die Bezuschussung der Krankenkasse notwendig
  • Für die Bezuschussung müssen mindestens 6 von 8 Einheiten besucht worden sein

Aufbau der Trainingseinheit

  • 5-10 Min lockeres Aufwärmen an einem Kardiogerät
  • Ca. 50 Min. Training an den Geräten (5 Geräte)

➢ Pro Übung/ Gerät: Ca. 10 min Zeit, sodass Aufwärmsätze und 4 Arbeitssätze gut möglich sind. Fragen sind jederzeit willkommen!

➢ Jede/r Teilnehmende erhält einen eigenen Trainingsplan für das Training vor Ort, um Geräteeinstellung, Gewicht und Wiederholungen festzuhalten.

➢ Ergänzend zum Training erhält jede/r Teilnehmende zu Beginn des Kurses ein Handout. Darin finden Sie Theoriewissen zu den Themen: Prävention, Bewegungsmangel, Gerätetraining, Anpassung des Körpers an Training, Umsetzung im Alltag sowie einen Vorschlag für ein Heimübungsprogramm.

Zur Anmeldung

TERMINE

Einstieg jederzeit möglich!

Nach der Anmeldung kontaktieren wir Sie, um mit Ihnen die Trainingstermine abzustimmen.

PREIS

Haben Sie Fragen? Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine E-Mail:

Trainingsgeräte 3