Kurs Informationen

Aqua-Fitness ist wunderbar für Ihren Körper. Wenn Sie es bis jetzt noch nicht ausprobiert haben, sollten Sie das ändern!

Aqua-Fitness ist für alle geeignet: Kinder, Erwachsene, sportlich oder weniger sportlich. Im Gegensatz zu Sportarten an Land trägt man im Wasser nur ein Zehntel des tatsächlichen Körpergewichts, daher werden Gelenke deutlich entlastet. Darüber hinaus werden Bewegungsabläufe abgefedert, wodurch das Verletzungsrisiko minimiert wird.

Beim Aqua-Fitness werden alle wichtigen Muskeln rund um den Rumpf und die Wirbelsäule gestärkt. Es ist ein ganzheitliches Training, das neben dem Muskelaufbau auch das Herz-Kreislauf-System, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration fördert. Der Trainingseffekt fällt 5x stärker aus, als bei vergleichbaren Übungen an Land, da durch den erhöhten Kraftaufwand mehr Kalorien verbrannt werden. Auch auf die Blutgefäße hat Aqua-Fitness eine positive Auswirkung, denn der Herzschlag wird im Vergleich zu anderen Sportarten um fünf bis zehn Schläge pro Minute reduziert.

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